Montecristo
Proteína texturizada de soya | Montecristo | 250 g
Title
Bs. 15,00
La proteína texturizada de soya se usa como sustituto de la carne en una variedad de platos vegetarianos y veganos. Tiene una textura fibrosa similar a la carne y es rica en proteínas, lo que la convierte en una opción popular para aquellos que buscan una fuente de proteína vegetal.
Se puede utilizar en recetas como chili, tacos, hamburguesas, albóndigas, sopas y guisos. También se puede agregar a las salsas para darles más cuerpo y sabor.
Preparación.
- Coloque la proteína texturizada de soya en una fuente y dejar remojar 15 min en agua caliente o 50 min en agua fría.
- Una vez hidratada, lavar la proteína texturizada de soya bajo un chorro de agua y repetir 2 o 3 veces hasta que el agua sea transparente.
- Exprima bien la proteína texturizada de soya y deje escurrir toda el agua sobrante.
- Ya listo 1 kilo de proteína texturizada de soya para utilizarlo en cualquier receta.
- Puedes preparar saice, albóndigas, salteñas, hamburguesas, lasaña, guisos, revueltos, tuco de tallarín y mucho más.
Presentación:
250 g
Nutriente | por 100 g | % IDR |
Calorías | 345 kcal | 17% |
Carbohidratos | 33,2 g | 11% |
Proteínas | 54,2 g | 109% |
Grasas totales | 0,5 g | 1% |
Grasas saturadas | 0,1 g | 1,00% |
Grasas trans | 0 g | 0% |
Fibra alimentaria | 13,3 g | 53,00% |
Sodio | 3 mg | 0% |
Calcio | 334 mg | 33% |
Hierro | 16,6 mg | 92% |
Potasio | 1466 mg | 42,00% |
Fósforo | 874 mg | 125% |
Magnesio | 280 mg | 70% |
Zinc | 6,3 mg | 57% |
Cobre | 1,6 mg | 178% |
Manganeso | 2,9 mg | 126% |
Selenio | 22,7 µg | 41% |
Vitamina B1 (Tiamina) | 0,4 mg | 35% |
Vitamina B2 (Riboflavina) | 0,2 mg | 15% |
Vitamina B3 (Niacina) | 3,3 mg | 21% |
Vitamina B5 (Ácido pantoténico) | 1,1 mg | 22% |
Vitamina B6 | 0,9 mg | 69,00% |
Vitamina B9 (Ácido fólico) | 231 µg | 58% |
Vitamina C | 2,2 mg | 2% |
Vitamina E | 0,2 mg | 1% |
Vitamina K | 47 µg | 59% |
Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías y pueden variar según las necesidades de cada persona.