Mercado Verde
Ciruela pasa | Mercado Verde | 250 g
Bs. 16,00
La ciruela pasa es conocida por ser una fuente rica en nutrientes y proporciona varios beneficios para la salud. Aquí hay algunas razones para su consumo y sus beneficios:
Usos:
- Fuente Nutricional: Las ciruelas pasas son una excelente fuente de vitaminas y minerales, incluyendo vitamina A, vitamina K, potasio y fibra.
- Endulzante Natural: Pueden ser utilizadas como un endulzante natural en diversas recetas, desde postres hasta platos principales.
Beneficios para la Salud:
- Digestión Saludable: La ciruela pasa es conocida por tener propiedades laxantes suaves y puede contribuir a la salud digestiva al aliviar el estreñimiento.
- Propiedades Antioxidantes: Contiene antioxidantes que pueden ayudar a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo.
- Salud Ósea: La ciruela pasa es una buena fuente de vitamina K, que es importante para la salud ósea y la coagulación sanguínea.
- Regulación del Azúcar en Sangre: La fibra presente en las ciruelas pasas puede contribuir a regular los niveles de azúcar en la sangre.
Presentación:
250 g
| Nutriente | por 100g | IDR (Adultos) |
|---|---|---|
| Calorías | 240 kcal | - |
| Proteínas | 2.2 g | 50 g |
| Grasas totales | 0.4 g | 70 g |
| Grasas saturadas | 0.1 g | 20 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0.1 g | - |
| Grasas poliinsaturadas | 0.1 g | - |
| Colesterol | 0 mg | 300 mg |
| Sodio | 2 mg | 2,300 mg |
| Potasio | 731 mg | 4,700 mg |
| Carbohidratos totales | 63.9 g | 130 g |
| Fibra dietética | 7.1 g | 25 g |
| Azúcares | 38.9 g | - |
| Vitamina A | 10 IU | 900 IU |
| Vitamina C | 0.6 mg | 90 mg |
| Calcio | 43 mg | 1,000 mg |
| Hierro | 0.9 mg | 18 mg |
| Vitamina D | 0 IU | 600 IU |
| Vitamina B6 | 0.1 mg | 1.7 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 2.4 µg |
| Magnesio | 41 mg | 420 mg |
Estos valores son aproximados y pueden variar según la marca y el método de procesamiento de las ciruelas pasas. Además, las IDR pueden cambiar según las necesidades individuales y condiciones de salud. Se recomienda consultar con un profesional de la salud o un nutricionista para obtener información personalizada.