Avena entera | Mercado Verde | 400 g
La avena entera es un alimento altamente nutritivo y versátil que se puede consumir de varias maneras. Se puede preparar avena caliente en el desayuno, mezclar con frutas y yogur, utilizar en recetas de panes, galletas y granolas, o incluso añadir a batidos. También se puede dejar remojando la avena durante la noche para suavizarla y consumirla fría en la mañana como una opción de desayuno fácil y saludable.
Beneficios:
La avena entera es un alimento altamente nutritivo que ofrece una amplia variedad de beneficios para la salud. Es una buena fuente de fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol y a mantener niveles de azúcar en la sangre estables. También contiene proteínas, vitaminas B y minerales esenciales como hierro y zinc. El consumo regular de avena entera puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares, controlar el peso, mejorar la digestión y promover la saciedad.
Presentación:
400 g
| Valores nutritivos | por 100 g | %VD |
| Calorías | 353 | 18% |
| Grasas totales | 07.09 | 13% |
| Saturada | 0 | 0% |
| Sodio | 8.4 | 0% |
| Potasio | 355 | 17% |
| Carbohidratos totales | 55.7 | 17% |
| Fibra | 9.67 | 32% |
| Azúcar | 0 | 0% |
| Proteína | 11.72 | 24% |
| Fósforo | 342 | 48% |
| Calcio | 80 | 6% |
| Hierro | 5.8 | 72% |
| Vitamina B1 | 0.67 | 55% |
| Vitamina B2 | 0.17 | 13% |
| Vitamina B3 | 3.37 | 0% |
Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.